减肥≠吃草,公开116斤到98斤的营养食谱,今天起养成易受体质!2019-10-11 15:16:38

  最近话题榜no.1的流量——杨紫,刚成为了全国女生现男友的小鱿鱼就跑到了《中餐厅》当帮厨,一边到帮厨一边还不忘和马天宇谈谈“森林之恋”。还跑到节目里教大家做好吃的健身餐。

  在纽约生活的你们,是不是也有这样的烦恼。每天被生活追着跑,白天吃饭不过是拨俩口,更没有时间自己做饭,一到深夜就薯片泡面吃起来,却还妄想要保持身材?

  那告诉你一个秘密:爆红欧美明星圈的meal prep。提前订好半周甚至一周的科学搭配营养餐,微波炉叮一下就可以吃啦。省时省力,吃得饱吃得好还不长肉。

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  关于Samurai meal prep

  Samurai meal prep 提供专业的亚洲风味营养餐配送到家的网购服务(网址见原文链接)。每一份营养餐认真烹饪,精确计算了卡路里。根据卡路里制定了一日所需合理营养餐点餐指南。

  食谱如下:

  一天营养食谱推荐

  根据自身体重,计算一天合理的卡路里值,推荐点餐指南:

  体重 < = 135 pound一日合理食谱:

  * 2份 regular entree,

  * 1份sushi meal

  * 1份 poke with cauliflower rice

  体重 135 < > =155 pound一日合理食谱:

  * 2份 regular entree,

  * 1-2份sushi meal

  * 1份 poke

  体重 > 155 pound一日合理食谱:

  * 2份 large entree,

  * 1-2份sushi meal

  * 1-2份 poke (1 poke with cauliflower rice)

  大家可以根据自己的需要和食谱订购每日所需的营养餐。订购的餐品Samurai meal prep会在周一或周四这两天进行配送。大家最好提前规划好哦~

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  如何网上订餐

  第一步:

  点击阅读原文,

  或输入网址链接:

  http://www.samuraimealprep.com

  进入官网:

第二步:

  点击order now浏览菜品界面:

  浏览餐品,有主菜,poke, 饮料等,养生粥品马上也会上线的,敬请期待了~

第三步:

  看看上文的食谱,加入购物车啦~

  主食可以选择4种规格:large,regular,

  以及不含碳水的large和regular。

  酱料也有4种可选:

  咖喱酱,辣酱,照烧酱,辣椒酱。

第四步:

  加入购物车之后,

  需要填写配送地址以及联系方式,

  然后就可以完成支付,

  满心期待地等它到家!(*?ω?)

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  餐品体验~

  SUSHI类

寿司有三种碳水可选:

  藜麦,白米饭,

  花菜饭(花菜做的碳水含量较低),

  肉类四种组合:

  tuna roll, salmon roll,

  crab meat(California roll和rainbow roll),

tuna roll with

  cauliflower rice

  低碳水的花菜饭,

  吃起来口没有什么奇怪的味道,

  黏黏糯糯多了些花菜的回香。

  california roll

  with white rice

salmon roll

  with quinoa

  三文鱼嫩嫩滑滑的口感,寿司醋的酸味藏在藜麦富有颗粒的口感中。

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